Чай с клюквой и апельсином в заварнике

Ингредиенты

• Чёрный или зелёный чай — 2 чайные ложки
• Крупный апельсин — 1/2 часть
• Клюква (свежая или замороженная) — 50 граммов
• Сахар или мёд по вкусу
• Вода — 500 миллилитров

Пошаговый рецепт

1. Заварите чай в заварнике, используя 2 чайные ложки заварки и 500 миллилитров кипятка.
2. Хорошо промойте апельсин и нарежьте его тонкими кружочками.
3. Добавьте кружочки апельсина в заварник.
4. Промойте клюкву и добавьте её в заварник.
5. По желанию можно добавить сахар или мёд по вкусу.
6. Дайте чаю настояться в течение 10-15 минут.
7. Подавайте чай в пиалах или чашках, украсив его дополнительными кружочками апельсина и листочками мяты.

Польза чая с клюквой и апельсином

Чай с клюквой и апельсином — это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Благодаря содержанию витамина С, он укрепляет иммунитет и помогает бороться с простудными заболеваниями.

Кроме того, клюква богата антоцианами — антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и оказывают противораковое действие.

Апельсин также богат витамином С, а также содержит другие питательные вещества, такие как калий, клетчатка и фолат. Эти вещества способствуют здоровью сердца, пищеварения и нервной системы.

Советы и хитрости

• Для более насыщенного вкуса можно использовать больше апельсина или клюквы.
• Если вы хотите приготовить чай без сахара, можно использовать натуральные подсластители, такие как стевия или эритритол.
• Можно добавить в чай другие специи, такие как корица, гвоздика или мускатный орех, чтобы придать ему более пряный вкус.

Заключение

Чай с клюквой и апельсином в заварнике — это простой в приготовлении, но очень вкусный и полезный напиток. Он отлично согревает в холодное время года и укрепляет иммунитет. Наслаждайтесь чаепитием и будьте здоровы!