Чай с молоком: сколько калорий без сахара

Калорийность чая с молоком

Чай с молоком без сахара — это напиток, который можно часто встретить в меню кафе, ресторанов и дома. Его любят за богатый вкус и согревающий эффект. Однако многие задаются вопросом, сколько калорий в чае с молоком без сахара и как этот напиток влияет на здоровье.

Калорийность чая с молоком без сахара зависит от жирности молока и объема использованных ингредиентов. В среднем, 200 мл чая с молоком 2,5% жирности содержит около 60 ккал. При использовании обезжиренного молока калорийность составит около 40 ккал.

Влияние чая с молоком на здоровье

Помимо калорий, чай с молоком также содержит некоторые полезные вещества, такие как белок, кальций, витамины и антиоксиданты. Молоко добавляет напитку кремовую текстуру и повышает его питательную ценность.

Чай с молоком может быть полезен для здоровья, особенно если пить его умеренно. Он может помочь:

• Уменьшить воспаление: Антиоксиданты в чае и молоке могут помочь бороться с воспалением в организме.
• Улучшить здоровье костей: Кальций в молоке необходим для поддержания крепких и здоровых костей.
• Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний: Чай с молоком может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление.

Как вписать чай с молоком в свой рацион

Чай с молоком без сахара может быть частью здорового и сбалансированного питания. Однако важно употреблять его умеренно, особенно если вы следите за количеством калорий.

Вот несколько советов, как вписать чай с молоком в свой рацион без вреда для здоровья:

• Пейте чай с молоком в первой половине дня: Это поможет вам избежать бессонницы из-за содержания кофеина в чае.
• Выбирайте обезжиренное или низкожирное молоко: Это поможет снизить калорийность напитка.
• Добавьте корицу или другие специи: Они могут улучшить вкус и добавить антиоксиданты.

Заключение

Чай с молоком без сахара — это низкокалорийный напиток, который может быть частью здорового питания. Он содержит некоторые полезные вещества, но важно употреблять его умеренно. Если вы следите за количеством калорий, выбирайте обезжиренное или низкожирное молоко и пейте чай с молоком в первой половине дня.