Овес для заваривания: рецепты настоев, польза и применение

Полезные свойства овса для заваривания

• Укрепление иммунитета
• Улучшение пищеварения
• Урегулирование уровня сахара в крови
• Снижение холестерина
• Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
• Улучшение качества сна
• Повышение выносливости

Рецепты приготовления настоев из овса

Классический настой овса

1. Промойте 1 стакан овса и замочите его на ночь в 2 стаканах воды.
2. Утром доведите до кипения и варите на медленном огне 10-15 минут.
3. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 30 минут.

Принимайте настой по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Простой настой овса

1. Засыпьте 2 столовые ложки размолотого овса в термос.
2. Залейте 500 мл кипятка.
3. Настаивайте 6-8 часов.

Принимайте настой по 1/4 стакана 2-4 раза в день.

Успокаивающий настой овса и мяты

1. Засыпьте 2 столовые ложки овса и 1 столовую ложку сушеной мяты в кастрюлю.
2. Залейте 1 л воды.
3. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и кипятите 5 минут.
4. Снимите с огня и дайте настояться под крышкой 15 минут.

Принимайте настой перед сном для лучшего засыпания и расслабления.

Дополнительная информация об овсе для заваривания

Для заваривания лучше всего подходит овес, который не подвергался очистке и обработке.

Настой овса может храниться в холодильнике до 3 дней.

Овес для заваривания можно добавлять в смузи, каши и выпечку.